Side Knee Block


Aus der Ausgangslage des "Side Knee Raise "
Zuerst lehnt man zur Seite, damit das Gewicht auf einem Fuss ist und der Andere somit frei für das Knee. Man streckt den Arm auf der entlasteten Seite nach Oben. Nun werden das Knie und der Ellenbogen seitlich zusammen gezogen. Unterarm und Unterschenkel bilden eine geschlossene Linie. Dieser "Block" soll vor seitlichen Angriffen schützen.
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